CALCOLO FABBISOGNO CALORICO
Calcola il tuo fabbisogno calorico giornaliero basato sul tuo stile di vita
LIVELLI DI ATTIVITÀ
- Sedentario: Lavoro da scrivania, poco o nessun esercizio
- Leggermente attivo: Esercizio leggero 1-3 giorni/settimana
- Moderatamente attivo: Esercizio moderato 3-5 giorni/settimana
- Molto attivo: Esercizio intenso 6-7 giorni/settimana
- Estremamente attivo: Allenamento molto intenso o lavoro fisico
RISULTATI CALCOLO CALORICO
COME INTERPRETARE I RISULTATI
• Metabolismo Basale (BMR): Calorie necessarie a riposo assoluto
• Fabbisogno Giornaliero: Calorie necessarie per mantenere il peso attuale
• Perdita Peso: Deficit calorico di 500 kcal/giorno per perdere ~0.5 kg/settimana
• Aumento Peso: Surplus calorico di 500 kcal/giorno per aumentare ~0.5 kg/settimana